Expertos nos dan recomendaciones para abordar el ámbito socioemocional en tiempos de pandemia.
¿Qué hacer cuando las emociones nos desbordan?
¿Cómo manejar la ansiedad en época de crisis?
Cuarentena; una oportunidad para los vínculos.
El confinamiento en casa se traduce también en cambio, adaptación, y sobre todo, convivencia, por ello es importante garantizar una sana convivencia mediante diversas actividades.
El respeto en la familia
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Para evitar situaciones de conflicto, es importante la comunicación.
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Con el aumento de tiempo libre, se podrían planificar reuniones familiares para conversar con honestidad y sinceridad.
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Respetar el espacio individual de los integrantes de tu familia.
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Respetar el tiempo que cada cual necesite para realizar sus actividades.
Compartir tareas
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Las tareas no tienen porque ser una carga, si se comparten de manera equitativa y con la participación de toda la familia.
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Así lograremos una convivencia más armónica, durante estos días de cuarentena.
Recupera costumbres familiares o crea otras nuevas
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Cada familia debe establecer reglas básicas de convivencia, respetadas por todos.
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Establecer desayunos, almuerzos o cenas conjuntas.
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Intentar juegos de participación que vinculen a todos y sean adecuados para todas las edades.
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Planificar uno o varios días donde se realicen actividades como limpiezas o preparación de comidas.
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Pueden ser otras actividades que se comiencen durante esta etapa en casa y que poco a poco se conviertan en costumbres.
Adolescentes en casa
Según estudios, es posible que algunos jóvenes vivan esta etapa como los adultos, “con ansiedad, con incertidumbre, y muchas veces estos sentimientos los van a expresar a través de enfados, ira o rabia”.
Por ello, es imprescindible que en esta etapa los padres, madres y cuidadores mantengan rutinas y reglas, en los que se incluyan horarios para realizar las actividades, pero que también sean flexibles.
No te embarques en una lucha constante e inútil. La adolescencia pasará, así que concéntrate en mantener hasta entonces una buena relación.