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Expertos nos dan recomendaciones para abordar el ámbito socioemocional en tiempos de pandemia.

¿Qué hacer cuando las emociones nos desbordan?

¿Cómo manejar la ansiedad en época de crisis?

Cuarentena; una oportunidad para los vínculos.

El confinamiento en casa se traduce también en cambio, adaptación, y sobre todo, convivencia, por ello es importante garantizar una sana convivencia mediante diversas actividades.



El respeto en la familia 
 
  • Para evitar situaciones de conflicto, es importante la comunicación.

  • Con el aumento de tiempo libre, se podrían planificar reuniones familiares para conversar con honestidad y sinceridad.

  • Respetar el espacio individual de los integrantes de tu familia.

  • Respetar el tiempo que cada cual necesite para realizar sus actividades.

 

Compartir tareas

  • Las tareas no tienen porque ser una carga, si se comparten de manera equitativa y con la participación de toda la familia.

  •  Así lograremos una convivencia más armónica, durante estos días de cuarentena.

 
Recupera costumbres familiares o crea otras nuevas 
 
  • Cada familia debe establecer reglas básicas de convivencia, respetadas por todos.

  • Establecer desayunos, almuerzos o cenas conjuntas.

  • Intentar juegos de participación que vinculen a todos y sean adecuados para todas las edades.

  • Planificar uno o varios días donde se realicen actividades como limpiezas o preparación de comidas.

  • Pueden ser otras actividades que se comiencen durante esta etapa en casa y que poco a poco se conviertan en costumbres.



Adolescentes en casa

Según estudios, es posible que algunos jóvenes vivan esta etapa como los adultos, “con ansiedad, con incertidumbre, y muchas veces estos sentimientos los van a expresar a través de enfados, ira o rabia”.

Por ello, es imprescindible que en esta etapa los padres, madres y cuidadores mantengan rutinas y reglas, en los que se incluyan horarios para realizar las actividades, pero que también sean flexibles.

No te embarques en una lucha constante e inútil. La adolescencia pasará, así que concéntrate en mantener hasta entonces una buena relación.

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